A Direção-Geral da Saúde recomenda:
. Vacine-se contra a gripe. A vacina é a principal medida de prevenção contra a gripe. Tem como objetivo proteger as pessoas mais vulneráveis, prevenindo a doença e as suas complicações.
. Siga as recomendações do seu médico assistente, garantindo a toma adequada da medicação e o controlo de doenças crónicas;
. Não corra para as urgências. Ligue para o Centro de Contacto SNS 24 (808 24 24 24) ou para o INEM, em caso de doença grave. O SNS 24 aconselha, orienta e acompanha.
. Em autocuidado, siga as indicações dos profissionais de saúde. Não tome antibióticos sem indicação médica.
. Hidrate-se, ingerindo água, tisanas, sopas e bebidas quentes, evitando o consumo de álcool.
. Evite a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura.
. Mantenha o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa e protegendo as extremidades (luvas, gorro, cachecol, meias e calçado quente), especialmente quando estiver no exterior, seja em lazer, trabalho ou em situação de sem-abrigo.
. Mantenha a casa e o local de trabalho aquecidos, garantindo uma adequada ventilação.
. Verifique o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento (elétricos, a gás e de combustão). O uso incorreto dos equipamentos de combustão (ex.: braseiras, salamandras e lareiras) pode causar intoxicação por acumulação de monóxido de carbono e levar à morte.
. Mantenha regras de higiene e de etiqueta respiratória - lave as mãos, espirre e tussa para o cotovelo, assoe-se e deite fora o lenço de papel. Mantenha distância de outras pessoas em caso de doença respiratória.
. Preste atenção às condições do piso para evitar quedas;
. Adote uma condução defensiva, devido a condições climáticas adversas.
Mantenha-se informado, hidratado e quente!
Não corra para as urgências e não se automedique. Ligue SNS24 (808 24 24 24).
Esteja atento aos grupos mais vulneráveis - crianças, doentes crónicos, pessoas idosas ou isoladas e pessoas sem-abrigo. Seja solidário